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[影片]滑冰國手級訓練大公開

攝影/文/杰士特索瑞--2007年我們家到台北小巨蛋看了「亞洲盃短道滑冰競速錦標賽」,親眼看到原本落後且被兩位選手阻擋的南韓選手,如何快速連續超越這兩名選手~~真的就在一瞬之間,而且持續拉大領先的距離,讓我們感嘆:「南韓選手是怎麼訓練的?」有位家長說:「他們腳力和體力太強了!!」
直排輪 影片
體力的訓練大概就是耐力訓練吧!腳力的訓練呢?初學者多半是摸角標、換角標、跳躍滾翻。選手組則是扎扎實實的「地板操」訓練。蔡教練一直進化他的訓練方式。在2008年八月底的某日,蔡教練正好舉辦「滑冰教練講習」,我又剛好帶了攝影機,所以將他們講習的畫面拍了下來,大家來看看「滑冰國手級的訓練」方式喔!
這次我們發現多了「騎自行車」的訓練方式,應該也是訓練腳力的方式。畫面一開始騎腳踏車的帥哥,是楊選手,青少年組的國手喔!下一段畫面也是青少年組國手,王選手。
第三段影片,這就是令新進選手聞之色變的「地板操」。示範者是公開組的楊選手。第四段影片的示範者是青少年組的楊選手。他們兩位的地板操動作超標準,整個身體的重心壓得很低。
第六段影片的示範動作,不知名稱,我戲稱「老牛拉車」。一人在前拉,一人在後面拖,前面的人要死命拉,還要配合腳步。身體重心依舊要放低。
第七段影片和上一段的訓練方式相似,但略有不同:停在原地的拉,與練習腳步。
最後一段,參加教練講習的學員們一字排開,這些學員們多半也是國手喔。
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#直排輪  #影片 
分類:運動

戀風草青少年書房,是「實體小書店@豐原」。元素:書店、青少年、閱讀、豐原。提供少年與青少年的閱讀材料與情報,持續推廣閱讀。青少年閱讀是主業,親子桌遊是副業。葫蘆墩文化中心「故事與桌遊」、后豐社區大學「親子桌遊36計」講師。

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